Palms Down
손바닥을 기준으로 사용하는 이 드릴은 스윙 중 자세를 유지하고 얼리 익스텐션(Early Extension)을 방지하는 데 매우 효과적입니다. 5번 아이언을 잡을 때의 골프 자세를 취한 후, 두 손바닥을 가슴 앞에 모아 바닥을 향하게 합니다. 그런 다음 백스윙과 다운스윙 동작을 반복하면서 손바닥이 계속 바닥을 향하도록 유지하는 데 집중하세요. 이렇게 하면 백스윙과 다운스윙 내내 가슴이 더 숙여진 느낌을 받을 […]
Motorcycle Drill
이 드릴은 다운스윙 초반에 클럽페이스를 더 빨리 스퀘어로 만들어, 보다 나은 임팩트 자세를 만들기 위해 설계되었습니다. 백스윙 톱에서 리드 손(앞손)을 사용해 다운스윙 시 손을 반시계 방향으로 돌리는 느낌을 가져보세요. 다운스윙을 시작하자마자 이 동작을 시작하면 클럽페이스가 공을 향해 더 빨리 스퀘어가 되고, 몸의 회전이 클럽을 임팩트 위치까지 자연스럽게 이끌어줍니다. 이 드릴은 스윙 중 리드 손이 어떤 […]
Merry Go Round
이 드릴은 얼리 익스텐션(Early Extension) 스윙 문제를 교정하는 데 매우 효과적입니다. 먼저 클럽을 가슴 위쪽에 가로질러 놓고, 평소처럼 골프 어드레스 자세를 취하세요. 그런 다음 천천히 통제된 백스윙을 시작합니다. 이때 트레일 숄더(뒤쪽 어깨)가 수평이 아닌 바닥 방향으로 회전하도록 신경 써서 백스윙을 해주세요. 다운스윙에서는 그 반대 방향으로 회전합니다. 핵심은 클럽헤드가 임팩트 지점까지 도달하게끔 동작을 수행하는 것입니다. 이렇게 […]
Maintain Knee Flex
이 드릴은 무릎의 굽힘을 유지하여 스윙 중 자세 무너짐(Loss of Posture)을 방지하는 데 초점을 둡니다. 자세 무너짐이란 스윙 중에 신체 각도가 심하게 변하는 현상을 말합니다. 스윙 중 무릎의 굽힘을 의식하면 이러한 자세 무너짐을 방지하는 데 도움이 됩니다. 시작 자세 : Golf Stance
Loss of Posture
이 드릴은 스윙 중 자세 무너짐(Loss of Posture)을 개선하는 데 매우 효과적입니다. 평소처럼 골프 스윙을 하되, 백스윙 동안 트레일 다리(뒤쪽 다리)의 굽힌 상태를 유지하려고 해보세요. 트레일 다리가 펴지게 되면 자세가 무너질 수 있으니 주의가 필요합니다. 1 2 1 2 시작 자세 : Golf Stance 신체 부위 타겟 : 상체
Lead Hip High Lead Shoulder Low Swings
이 드릴은 백스윙 시 올바른 회전 감각을 익히는 데 도움이 됩니다. 특히 어드레스 시 트레일 힙(뒤쪽 엉덩이)이 리드 힙(앞쪽 엉덩이)보다 높게 설정되는 골퍼에게 효과적인 드릴입니다. 먼저 평소처럼 어드레스 자세를 취한 후, 리드 힙을 목표 방향으로 약간 밀어줍니다. 이때 리드 힙이 트레일 힙보다 약간 높아지도록 합니다. 그런 다음, 리드 힙을 높게 유지한 채 리드 숄더(앞쪽 어깨)를 […]
Lead Arm Supported
이 드릴은 플라잉 엘보(flying elbow)를 개선하고, 트레일 암(뒤팔)이 클럽 아래에 위치하여 더 나은 지지력을 제공하도록 도와줍니다. 먼저 정상적인 어드레스 자세를 취한 후, 리드 암(앞팔)을 클럽에서 뗍니다. 클럽은 트레일 손(뒤손)으로만 잡은 상태에서, 리드 암을 트레일 암 아래로 가져가 트레일 암 위쪽 부분 아래에 손을 걸어 고정합니다 (영상에서처럼). 이 자세를 유지한 채 백스윙을 몇 번 반복해 보세요. […]
Lead Arm Only Swings
리드 암(앞팔)만 사용해서 골프공을 쳐보세요. 스윙 내내 리드 손목이 중립 또는 약간 굽혀진(bowed) 상태를 유지하도록 해보세요. 이 스윙 드릴은 임팩트 시 힘이 부족하거나 리드 암으로 클럽을 어떻게 휘둘러야 할지 잘 모르는 골퍼에게 이상적입니다. 또한 ‘치킨 윙(Chicken Wing)’ 스윙 특성이 있거나 임팩트 시 리드 암이 무너지는 문제를 가진 골퍼에게도 큰 도움이 됩니다. 1 2 3 1 […]
Jim Furyk Drill
This is a great drill to help shallow out your downsiwng path. Pretend like you are Jim Furyk from the PGA Tour and take the club way outside on the backswing and drop it inside on the downswing. This should make your path more inside to out on the downswing. 1 2 3 1 2 […]
Hit and Hold
이 드릴은 손목을 너무 일찍 푸는 골퍼들에게 매우 좋은 감각을 제공합니다. 만약 비거리를 잃고 있다면, 손목 각도를 너무 빨리 풀고 있을 가능성이 있습니다. 어드레스 자세를 취한 후 백스윙을 짧게 하되, 손목은 완전히 꺾어줍니다. 그리고 다운스윙에서는 오른손 손목의 각도를 가능한 한 오래 유지한 채 몸을 회전시켜 공을 치세요. 피니시는 짧게 끝날 수 있지만, 이 동작을 통해 […]