Triple Chipping
웨지 게임의 거리 조절 능력을 향상시키는 드릴 타깃까지의 거리 중간에 **세 개의 중간 목표 지점(임시 타깃)**을 설정합니다.그리고 서로 다른 세 개의 클럽을 사용해 각 중간 타깃을 향해 공을 칩샷으로 보내보세요. 이 연습은 볼의 착지 지점을 정확히 조절하는 연습에 매우 효과적이며,각 클럽의 탄도와 굴러가는 거리의 차이를 시각적으로 확인하는 데 큰 도움이 됩니다. 1 2 1 2 […]
Up and Back Ball Position
볼 위치만으로 세 가지 탄도를 확인하는 드릴 골프공 세 개를 사용해,하나는 스탠스 뒤쪽, 하나는 스탠스 중앙, 또 하나는 스탠스 앞쪽에 놓습니다. 발의 위치는 변경하지 않고, 각 골프공을 하나씩 쳐보세요.볼의 위치에 따라 탄도의 차이를 관찰할 수 있습니다. 이 드릴은 단순히 볼 위치를 앞뒤로 움직이는 것만으로도공의 궤도에 어떤 변화가 생기는지 이해하는 데 도움이 됩니다. 1 2 3 […]
Up the Plane down the Plane wedges
피네스 웨지를 위한 스윙 플레인 드릴 이 드릴은 집에서는 거울을, 연습장에서는 얼라인먼트 로드나 오래된 클럽 샤프트를 활용할 수 있습니다. 거울을 사용할 경우, 누군가가 드라이 이레이즈 마커로 거울에 당신의 클럽 샤프트를 따라 선을 그어줍니다.그 선을 따라 클럽이 움직이도록 스윙 연습을 합니다. 연습장에서는, 얼라인먼트 로드나 오래된 클럽 샤프트를 땅에 꽂아어드레스 시 클럽 샤프트 각도에 맞춰 몸 옆에 […]
Water Drill
주니어가 중립 골반 자세를 익히는 데 도움이 되는 드릴 좋은 골프 자세에서 시작하여 **중립적인 골반 자세(뉴트럴 펠비스)**를 만드는 연습입니다. 먼저 골반을 앞으로 기울여보세요 (물을 앞쪽으로 쏟는 느낌). 그 다음 골반을 뒤로 기울여보세요 (물을 뒤쪽으로 쏟는 느낌). 다시 한 번 앞으로 기울인 후, 중간 지점까지 뒤로 돌려서 가운데, 즉 중립 위치를 찾습니다. 중립 위치를 찾았으면 다시 […]
Wobble Board Swings Golf
웨이트 쉬프트와 밸런스를 향상시키는 워블보드 연습 워블보드를 이용해 연습 스윙을 하면서,체중을 뒷다리(트레일 레그)로 실어주고,그 다음 앞다리(리드 레그)로 체중을 옮기는 데 집중하세요. 이 드릴은 골프 스윙 시 체중 이동과 균형 감각을 향상시키는 데 매우 효과적입니다. 시작 자세 : Golf Stance 장비 : Wobble Board
X Marks the Spot
볼 위치 교정을 위한 연습 드릴 클럽 샤프트나 얼라인먼트 로드를 사용해 발 사이에 X자를 만듭니다.공은 X의 중앙에 놓습니다. 이 연습을 꾸준히 반복하면 일관된 볼 위치를 잡는 데 큰 도움이 됩니다. 1 2 1 2 시작 자세 : Golf Stance
Zap
파트너 퍼팅 게임 이 게임은 두 명이 함께하는 경쟁 게임입니다.게임의 목적은 활성 상태가 되어 상대방의 공을 먼저 맞추는 것입니다. 게임 방법: 골프공이나 티 두 개를 약 15피트(약 4.5미터) 간격으로 놓습니다. 두 플레이어는 한쪽 골프공에서 시작합니다. 번갈아가며 퍼팅을 해서 반대편의 골프공을 맞히려고 시도합니다. 공을 맞히면 계속해서 퍼팅할 수 있습니다. 공을 맞히지 못하면, 공이 멈춘 위치에 그대로 […]
Forehand Topspin Drill
이 운동은 리드 손목(앞손목)의 재교육에 매우 효과적이며, 임팩트 구간에서 올바른 릴리스 동작을 익히는 데 도움을 줍니다. 리드 손(오른손잡이라면 왼손)으로 골프 클럽, 마사지 스틱 또는 덤벨을 잡고, 올바른 골프 자세를 취합니다.짧은 백스윙과 짧은 팔로스루 동작을 반복하면서, 리드 손목이 곧게 펴지거나 약간 굽혀진 상태(굴곡)를 유지해야 합니다.이 동작을 수행하는 동안 몸통 회전도 함께 이루어지도록 하세요. 1 2 3 […]
Lead Foot Rotary Chair Drill
이 운동은 리드 발(앞발)을 활용한 지면 반작용력(Ground Reaction Force)을 효과적으로 발달시키는 데 도움을 주며, 이는 월드 롱드라이브 챔피언 저스틴 제임스(Justin James)가 시연한 바 있습니다. 회전 의자에 앉아 리드 발은 바닥에, 트레일 발은 공중에 띄운 상태로 시작합니다.먼저 리드 발의 앞꿈치(ball of the foot)를 사용해 의자를 뒤로 밀어냅니다.의자가 최대한 멀리 뒤로 밀리도록 하되, 의자에서 떨어지지 않도록 주의하세요. […]
Pizza Dumbbell
프리스비나 덤벨 같은 물체를 사용한 이 준비 운동은 골프 스윙에서 트레일 암(뒤쪽 팔)의 올바른 움직임 패턴을 익히는 데 도움을 줍니다. 트레일 손(오른손잡이라면 오른손)으로 덤벨이나 프리스비 같은 물체를 잡고, 5번 아이언 자세를 취합니다.짧은 백스윙과 짧은 팔로스루 동작을 반복하며, **오른쪽 손목이 항상 컵 모양으로 꺾인 상태(신전된 상태)**를 유지하세요.이때 몸통도 함께 회전시켜 실제 골프 스윙처럼 움직이는 것이 중요합니다. […]