부상을 극복하고 최선을 다해 플레이하는 방법
매년 아마추어 골퍼 중 15~41%가 부상을 당하고, 프로 골퍼의 31~90%가 매년 부상을 당합니다. 그 중 가장 흔한 부상 부위는 허리이며 부상의 18~36%를 차지합니다. (숫자는 읽은 연구에 따라 다르며, 위의 숫자는 여러 논문에 대한 리뷰에서 가져온 것입니다.) 이러한 문제의 대부분은 본질적으로 과도한 사용입니다. 이는 해당 부위가 일정 기간 동안 견딜 수 없는 스트레스에 노출되었을 때 발생합니다. […]
Split Squat Test (Lower Body Strength)
SPLIT STANCE SQUAT TEST: Test Objective for Split Squat Squat Test: This test is a quick screen for baseline leg strength. The glutes, quads, hamstrings and calves are the main muscles being evaluated. As stated earlier, any weaknesses here effects the player’s ability to produce ground force up through their body and stabilize the large […]
