Late Buckle
‘레이트 버클’은 임팩트 직후에 나타나는 스윙 특징입니다. 일반적으로 플레이어가 공과 접촉하고 클럽이 몸 주변으로 풀려나면 마무리 자세에서 몸이 올라오거나 똑바로 서게 됩니다. 하지만 ‘레이트 버클’은 플레이어가 공과 접촉한 후 실제로 몸이 아래로 푹 꺼지는 현상을 말합니다. 골퍼의 양쪽 측면에서 명확하게 보이는 갑작스러운 무릎 굽힘(또는 하체의 주저앉음)이 나타납니다.
준비 동작
‘레이트 버클’은 일반적으로 신체적 제한의 결과입니다. 많은 스윙 특징이 신체적 제한을 기반으로 구축되며, 이 경우도 거의 항상 그렇습니다. 앞쪽 엉덩이의 가동 범위 제한, 코어 약점, 허리 기능 장애 또는 발목 제한은 ‘레이트 버클’로 이어질 수 있습니다. 플레이어가 앞쪽 엉덩이로 회전하거나 임팩트를 통해 생성되는 큰 힘을 안정화할 수 없으면 무릎이 충격 흡수 장치처럼 작용하여 힘을 줄이려고 합니다. 문제는 이것이 공으로 전달되는 파워와 속도를 감소시킨다는 것입니다.
레이트 버클 교정을 위한 운동 및 스윙 연습
우리는 엉덩이 가동성과 코어 안정성을 향상시키는 운동으로 시작하는 것을 선호합니다. 그런 다음 안정적인 하체 기반을 중심으로 회전 운동을 천천히 추가하기 시작합니다.
아래는 ‘레이트 버클’을 멈추는 데 도움이 되는 몇 가지 운동 및 드릴입니다.
