Chicken Winging
‘치킨 윙’은 임팩트 시 앞쪽 팔꿈치를 굽히고 앞쪽 손목을 꺾는 플레이어의 앞쪽 팔 모양을 설명하는 용어입니다. 앞쪽 팔이 닭 날개처럼 보이는 데서 이름이 붙여졌습니다. 일반적으로 앞쪽 팔은 임팩트 시 최대한 넓은 폭을 만들기 위해 펴져 있어야 합니다. 임팩트 시 폭은 클럽 헤드 속도를 생성하는 데 중요한 요소입니다. ‘치킨 윙’은 파워 손실을 일으킬 뿐만 아니라 클럽에 로프트(각도)를 추가하고 골프공에 과도한 스핀을 유발하는 경향이 있습니다.
신체-스윙 연결
‘치킨 윙’은 임팩트 시 상체의 과도한 무너짐이지만, 일반적으로 이 흔한 스윙 특징을 유발하는 것은 하체입니다. 하체가 효율적인 속도를 생성하지 않거나 그 속도를 상체로 전달하지 못하면 팔과 손은 파워 손실을 보상하려고 합니다. 하체의 파워 및 근력 부족은 ‘치킨 윙’으로 이어지는 경우가 많습니다. 또한 하체가 다운스윙 시 순서를 시작하지 않으면 스윙 경로가 가파르거나 ‘오버 더 탑’이 될 수 있습니다. 다운스윙 시 스윙 면이 가팔라지는 것은 임팩트 시 ‘치킨 윙’으로 이어질 수도 있습니다. 앞쪽 어깨의 외회전 손실은 ‘치킨 윙’을 유발할 수도 있습니다. 외회전은 앞쪽 팔이 임팩트 시 정상적으로 풀리고 회전하는 데 필요합니다.


치킨 윙 자세 교정을 위한 운동 및 스윙 연습
다음 운동과 드릴은 하체 역학과 앞쪽 어깨 가동 범위를 개선하기 위해 고안되었습니다. 이들은 ‘치킨 윙’을 수정하는 데 필요한 가동성, 안정성 및 운동 조절에 중점을 둡니다. 기억하세요, 이것은 올바른 방향으로 나아가기 위한 시작일 뿐입니다. 몸과 스윙을 진정으로 개선하려면 거주 지역에서 TPI(Titleist Performance Institute) 인증 전문가를 찾아 함께 작업하세요.