Casting
네, 골프 ‘캐스팅’에 대한 내용을 자연스러운 한국말로 번역해 드리겠습니다.
제목: 다운스윙 중 클럽을 ‘던지는’ 캐스팅, 왜 파워와 스핀을 망칠까?
‘캐스팅’은 골프공의 파워 손실과 과도한 스핀을 유발하는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 다운스윙 중에 골프 클럽을 너무 일찍 풀어버리는 현상을 말합니다. 이는 임팩트 시 약한 임팩트 자세를 초래하며, 임팩트 시 왼손목이 컵 모양으로 꺾이게 됩니다. 클럽 페이스에 로프트(각도)를 추가하여 파워와 일관성을 잃게 됩니다. 임팩트 시 클럽 샤프트가 목표 방향으로 약간 기울어져야 클럽의 로프트 각도를 줄이고 더 강력한 임팩트 자세를 만들 수 있습니다.
준비 동작
플레이어가 골프 클럽을 캐스팅하게 만드는 많은 신체적 제한이 있습니다. 다운스윙 시 하체의 부족하거나 제한된 기여는 주요 원인 중 하나입니다. 이는 상체가 과도하게 작동하여 탑에서 골프 클럽을 던지게 합니다. 골프 스윙에서 하체의 잘못된 움직임은 제한된 엉덩이 가동 범위, 발목 제한, 상체와 하체를 분리하는 능력 부족 및 주요 코어 근육(둔근 및 복근)의 약점으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 손목의 제한 또는 손목 부상은 클럽이 올바르게 설정되고 풀리는 것을 방해할 수 있습니다. 뒤쪽 손목의 신전 없이는 다운스윙 중에 좋은 설정을 유지하기 어렵습니다.
캐스팅 교정을 위한 운동 및 스윙 연습
‘캐스팅’을 효과적으로 제거하려면 강력한 하체 체중 이동을 개발하는 데 집중하고 손목과 어깨의 좋은 가동 범위를 확보해야 합니다.
이 스윙 특징을 공략하기 위한 드릴과 운동을 확인해 보세요.
