X-Walks

이 운동은 둔근 중간근(Glute Medius)을 강화하고 고관절의 안정성을 높이는 데 도움이 됩니다.
이는 골프 스윙 시 **과도한 좌우 흔들림(측면 이동)**을 방지하는 데 효과적입니다.

FMT 밴드를 준비해 손잡이를 벌려 최대한 튜빙이 드러나도록 합니다.
양발로 밴드를 밟고, 손잡이를 서로 엇갈리게 교차해서 잡습니다.
그다음 어깨 날개뼈를 뒤로 당기고, 척추를 곧게 펴서 바르게 선 자세를 유지합니다.

이 상태에서 양쪽으로 크게 옆걸음을 반복해보세요.
이 운동은 하체 안정성과 둔근 활성화에 매우 효과적이며,
스윙의 밸런스를 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다.