당기는 힘(Pull Strength)을 기르는 데 도움이 되는 운동
높은 지점에 단단히 고정된 TRX 핸들 두 개를 양손으로 잡습니다.
앵커 포인트를 마주 보고 서서, 두 발은 가까이 붙이고,
몸을 뒤로 기울이면서 척추는 곧게 안정된 자세를 유지합니다.
그 상태에서 팔을 이용해 몸을 끌어올려,
양손이 가슴 옆에 올 때까지 당깁니다.
그다음 천천히 원래 위치로 내려가며 이 동작을 반복합니다.
이 운동은 등, 팔, 어깨의 당기는 근력을 강화하는 데 매우 효과적입니다.
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