Tricep Pushdowns

이 운동은 삼두근(팔 뒤쪽 근육)을 강화하는 데 도움이 됩니다.

먼저 삼두 로프나 핸들을 이용해 팔을 가슴 앞에 위치시키고,
골프 자세처럼 안정된 자세를 취합니다.

그 상태에서 팔의 위쪽은 고정한 채,
팔꿈치 아래 부분만 움직이며 팔을 곧게 아래로 뻗습니다.
다시 천천히 원위치로 돌아오고, 이 동작을 반복합니다.

이 운동은 삼두근의 집중적인 강화와 함께,
상체의 정렬과 안정성 유지에도 효과적입니다.