이 운동은 다운스윙에서 올바른 동작 순서를 유도하고, 리드 사이드(앞쪽 다리)로의 측면 체중 이동을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
양발을 모은 상태에서 양손으로 메디신 볼을 들고, 공을 뒤로 빼면서 타깃 방향으로 한 발 내딛습니다 (이 동작은 마치 야구 타자가 공을 향해 발을 내딛는 느낌과 비슷해야 합니다).
그 다음, 멈추지 말고 바로 공을 타깃 방향으로 빠르게 휘둘러 던지세요.
이 동작을 반복합니다!
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