이 드릴은 무릎이나 발의 과도한 움직임으로 인해 얼리 익스텐션(Early Extension)이나 자세 무너짐이 발생하는 골퍼에게 매우 효과적입니다.
어드레스 자세를 취한 후 백스윙을 하고, 다운스윙에서는 발의 움직임을 무릎으로 조절하는 데 집중하세요. 이때 트레일 무릎(뒤쪽 무릎)을 전환 동작(transition)에서 리드 무릎(앞쪽 무릎) 쪽으로 이동시키면, 트레일 발이 자연스럽게 목표 방향으로 굴러가게 됩니다.
반대로 트레일 무릎이 공 쪽으로 밀리면, 트레일 발꿈치가 들리면서 엉덩이가 공 쪽으로 밀려나오게 되고, 이는 얼리 익스텐션을 유발할 수 있습니다.
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