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훈련과 연습

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Reach Over the Fence

이 드릴은 스웨이(sway)나 리버스 스파인 앵글(Reverse Spine Angle) 문제를 가진 골퍼에게 이상적입니다.

학생의 트레일 다리(뒤쪽 다리) 바로 옆에 수직으로 막대기나 장벽 같은 구조물을 세웁니다. 그런 다음 백스윙을 하며 그 장벽 너머까지 최대한 멀리 몸을 회전해 도달하도록 유도합니다. 이 동작은 몸의 꼬임(coil)을 만들고, 오른쪽으로 제대로 체중 이동하며 회전하는 감각을 길러줍니다.

스윙 톱에서는 척추 각도가 목표 반대 방향으로 약간 기울어져 있어야 이상적인 자세가 됩니다.

시작 자세 : Golf Stance

장비 : Golf Club