Cervical Flexion – Half-Kneeling

이 운동은 경추 굴곡(cervical flexion) 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

반 무릎 자세(한쪽 무릎을 바닥에 대고 한쪽 무릎은 세운 자세)로 앉아 등을 곧게 펴고 바른 자세를 유지합니다. 그 상태에서 턱을 천천히 가슴 쪽으로 당기며 목을 굽힙니다. 상체 자세는 곧게 세운 상태를 유지해야 합니다. 다시 원래 자세로 돌아왔다가 동작을 반복합니다.