이 운동은 상체와 하체 간의 올바른 동작 순서를 익히고, 스윙 시 사선 복근(외복사근 등)을 효과적으로 사용하는 방법을 배우는 데 도움을 줍니다.
5번 아이언을 들었을 때의 올바른 골프 자세를 취한 후, 양팔을 어깨 위로 교차해 올려줍니다.
하체의 움직임을 최대한 제한하면서, **어깨 회전면(숄더 플레인)**이 평평해지지 않도록 주의하며 풀 백스윙을 합니다.
그 상태에서, 하체는 거의 움직이지 않게 유지한 채 임팩트 자세로 되돌아갑니다.
마지막으로, 전체 몸을 회전시켜 피니시 자세까지 마무리합니다. 이때도 균형 잡힌 자세와 안정적인 어깨 회전면을 유지하는 것이 중요합니다.
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