이 운동은 양손을 활용해 골프 스윙의 올바른 릴리스를 조정하는 데 도움을 줍니다.
양손으로 덤벨, 프리스비 또는 메디신 볼을 잡고 골프 자세를 취하세요. 짧은 백스윙과 짧은 팔로스루 동작을 반복하면서, 앞쪽 손목(리드 손목)은 곧게 펴거나 약간 굽혀진 상태(굴곡)를 유지하고, 뒤쪽 손목(트레일 손목)은 컵 모양으로 굽힌 상태(신전)를 유지해야 합니다. 이 동작을 수행하는 동안 몸통 회전도 함께 이루어져야 합니다.
1
2
